Les symptômes de l’asthme peuvent se développer sur quelques jours, avoir une crise peut se produire très rapidement. Par conséquent, il est important de ne pas ignorer les symptômes pour garder votre asthme sous contrôle.^{3, 5, 8}

Parce qu’une crise d’asthme peut être effrayante, vous devez prendre des mesures immédiates. N’ayez pas peur de faire des histoires, peu importe l’heure du jour ou de la nuit. Suivez ces 5 étapes immédiatement ou suivez les instructions de votre plan d’action sur les médicaments à prendre et la quantité:⁵

Nous avons mentionné dans la section “Déclencheurs” les différents éléments possibles qui pourraient déclencher une crise d’asthme. Malheureusement, tous ces déclencheurs ne sont pas évitables.

La fumée de tabac est à la fois une cause et un déclencheur d’asthme, c’est pourquoi il est très important de l’éviter. L’exposition à la fumée secondaire augmente votre risque d’hospitalisation et un mauvais contrôle de l’asthme.
Le tabagisme actif rend le contrôle de l’asthme très difficile, car il est lié à un risque plus élevé d’hospitalisation et de décès par asthme. Il réduit également l’efficacité des corticostéroïdes inhalés et oraux, utilisés comme médicaments de contrôle.¹

Les allergènes intérieurs tels que les moisissures, les champignons, les acariens et les animaux domestiques sont difficiles à éviter. Par conséquent, il est recommandé de contrôler l’exposition à ceux-ci car cela peut réduire les symptômes. L’utilisation de méthodes de chauffage et de cuisson qui ne polluent pas l’air avec de la fumée aide également à contrôler les symptômes.¹

Lorsque votre asthme est principalement déclenché par des déclencheurs extérieurs, tels que le pollen, l’air froid ou la pollution de l’air, il peut être utile de fermer les fenêtres et les portes, de rester à l’intérieur et d’utiliser la climatisation pendant les périodes où le taux de pollen est élevé.¹

Toutes les personnes qui souffrent d’asthme peuvent être sensibles aux médicaments connus pour éventuellement déclencher une attaque. Si vous avez des antécédents d’asthme induit par les médicaments, assurez-vous de lire attentivement les étiquettes des médicaments et informez toujours un médecin de votre asthme avant de vous prescrire des médicaments.¹

Bien que l’exercice puisse être un déclencheur de l’asthme pour certaines personnes, il est également une partie importante d’un mode de vie sain. Il est possible de faire de l’exercice de manière responsable et de garder l’asthme sous contrôle, alors parlez à votre médecin de l’exercice qui convient le mieux à votre état et à quelle fréquence vous devez faire de l’exercice pour rester en bonne santé et contrôlé.

Maintenir un poids santé est également très important, car le surpoids rend très difficile le contrôle de l’asthme. Pour les personnes qui sont déjà en surpoids, perdre même seulement 5 à 10% de poids peut déjà aider à gérer votre asthme. Combiner l’exercice au moins deux fois par semaine avec un plan de perte de poids est encore plus efficace.^1, 3

Lorsque nous nous sentons bien et que nous n’avons aucun symptôme, nous avons tendance à penser que nous ne sommes plus malades. Il est donc important de consulter votre médecin 2 ou 3 fois par an pour des examens, même lorsque vous vous sentez bien.

N’oubliez pas d’emporter votre journal de l’asthme, votre test de contrôle de l’asthme et votre plan d’asthme avec vous. Votre médecin examinera dans quelle mesure votre asthme a été contrôlé et pourrait apporter certains changements à votre médicament ou à votre plan d’action contre l’asthme.

Il est très important de vous assurer de poser des questions et d’informer votre médecin de tout problème que vous avez pu avoir avec vos médicaments, des effets secondaires ou de nouveaux symptômes que vous avez éprouvés.